Verzendkosten en contante betalingen voor koeriersdiensten Uren: 9: 00 - 21: 00 | Bel & sms & WhatsApp 24 / 7, Lijn + 66 94 635 76 37 (Gebruik WhatsApp Krijg 2% korting)

HGH in bodybuilding, spiergroei door Human Growth Hormone

Inhoud:
1. HGH in bodybuilding, spiergroei
2. Het belang van krachttraining voor spiergroei
3. Waarom oefen ik, en de spieren groeien niet?
4. Personal trainer en het belang van controle tijdens de loop van HGH
5. Het belang van een hoog proteïnedieet voor de MGH
6. Het belang van slaap met HGH-injecties
7. Een overvloed aan groenten en fruit in de voeding
8. Weigering of vermindering van alcohol bij de behandeling van humaan groeihormoon
9. HGH - versneller van je resultaat door 200-300%
10. Hoe groeit een spier met HGH?
11. Cardio voor het hart: de schoonheid buiten - de gezondheid vanbinnen

HGH in bodybuilding, spiergroei

Kracht, uithoudingsvermogen en perfecte spierontlasting zijn de drie belangrijkste resultaten die elke bodybuilder nastreeft. Bovendien komt de externe onberispelijkheid van verhoudingen op de eerste plaats: het is geen toeval dat deze sport de tweede naam "bodybuilding" kreeg, met andere woorden "lichaamscultuur".

Het is niet zo belangrijk hoeveel gewicht de sporter uitknijpt, het belangrijkste is hoe zijn spieren zijn ontwikkeld, of het cijfer overeenkomt met geaccepteerde normen. Want deze bodybuilders zijn bereid om hard en hard te werken, zelfs door pijn.

Om het doel te versnellen, raden ervaren bodybuilders aan om dit te doen Koop Genotropin - een medicijn op basis van menselijk groeihormoon.

Het belang van krachttraining voor spiergroei

Herkomst bijna 140 jaar geleden, bodybuilding afgekondigd met zijn idee van de maximaal mogelijke en tegelijkertijd uniforme ontwikkeling van alle spiergroepen. Vandaar de hoofdtaak van elke workout - het opbouwen van spiermassa. Het beste van alles draagt ​​bij aan krachttraining. Vijf van hen in bodybuilding worden basic polyarticulaire genoemd.

Deze omvatten squats, deadlift, bench press, rod pull to the belt en bench press standing. Elk van deze elementen heeft zijn eigen doel: van de ontwikkeling van de musculatuur van de benen tot de versterking van de buikspieren. Het volledige complex is gericht op het algehele resultaat. Bodybuilding-trainers onderscheiden de belangrijkste voordelen van krachttraining van 4:

- Spiergroei tijdens het verbranden van vet. Tijdens deze oefeningen verbruikt het lichaam een ​​grote hoeveelheid voedingsstoffen. Betrokken en koolhydraatvoorraad - glycogeen. Aan het einde van de training worden regeneratieve processen gestart die vet verbranden.

- Versnelling van het metabolisme. Als gevolg hiervan neemt de eetlust toe, wat ook uiterst belangrijk is voor het opbouwen van spiermassa: er zal geen groei zijn zonder een extra inname van calorieën. Dit geldt vooral voor dunne atleten die aankomen, is problematisch.

- Bestudeer in één keer alle belangrijke spiergroepen. Volgens wetenschappelijk onderzoek is het onder deze voorwaarde dat het lichaam actief testosteron en groeihormoon ontwikkelt, die op hun beurt bijdragen aan een toename van de spiermassa.

- Activering van de luchtwegen en het zenuwstelsel. Dit verhoogt het hormonale niveau aanzienlijk, wat uiteindelijk ook een positief effect heeft op de spiergroei.

De conclusie is duidelijk: krachttraining vereist een serieuze, alomvattende aanpak. Als je gewoon je borst of biceps slingert, kun je het gewenste effect niet bereiken.

Waarom oefen ik, en de spieren groeien niet?

Deze vraag wordt vaak gesteld door beginners. In de regel hebben we het over degenen die proberen om zelf bodybuilding onder de knie te krijgen, zonder de begeleiding van een trainer. Er zijn verschillende redenen.
Ten eerste neemt een beginnende atleet in de regel de kwestie van ijver aan, maar zonder de juiste kennis.

Daarom bevat het vaak onnodige oefeningen in het trainingsprogramma die een extra last veroorzaken. En omdat er nog steeds geen vaardigheden zijn om energie te accumuleren voor een training op lange termijn, is het belangrijkste simpelweg niet genoeg kracht.


Ten tweede schenden beginners vaak de techniek van krachttraining. Als gevolg hiervan wordt ofwel een onvoldoende belasting gecreëerd, of de spieren die moeten worden benadrukt, worden niet uitgewerkt. Bovendien voert iemand zelden in zelfstudie het optimale aantal herhalingen uit - er moet 5-7 van zijn. Deze hoeveelheid zorgt voor de meest effectieve groei van spiermassa.


Beginner bodybuilder, die de juiste implementatie van basisoefeningen onder de knie heeft, kan in de eerste maanden het lichaamsgewicht verhogen met 5-7 kg.

Personal trainer en het belang van controle tijdens de loop van HGH

Om je niet af te vragen waarom training geen resultaten oplevert en niet om energie te verspillen, is het redelijk om gebruik te maken van de diensten van een personal trainer. Laten we ons wenden tot de ervaring van de beroemde Jeffrey Life, die gelooft dat zijn prestaties op het gebied van bodybuilding grotendeels te danken zijn aan het professionalisme en de inflexibiliteit van de mentor.


Stel je voor: bij elke sessie moet je lichaam de limiet van fysieke vermogens opgaan om deze eigenschap te overwinnen door de belasting te verhogen. Het is mogelijk dat als je de oefeningen zelf doet, je spijt krijgt van jezelf en weigert te werken "door middel van ik kan niet". Als u de statistieken gelooft, gebeurt dit het vaakst: ongeveer 60% van beginneratleten voert het trainingsprogramma slechts de helft uit. Maar de mentor laat niet toe om te ontspannen - in het belang van je eigen resultaat.


Natuurlijk is een personal trainer geen tiran die je wil pijnigen. Juist het tegenovergestelde. Hij zal niet toestaan ​​dat de atleet het lichaam nonchalant uitput, maar richt zich op het corrigeren van zwakke plekken. Een goede mentor zal voor jou een individueel programma en dieet ontwikkelen. Maar het belangrijkste is zelfs niet hierin, maar in het vermogen van de coach om te bepalen welke specifieke oefeningen en trainingstechnieken het meest effectief voor u zullen zijn.

Het belang van een eiwitrijk dieet voor de HGH-kuur

Tijdens intensieve trainingen, wanneer de glycogeenvoorraden worden verminderd, begint het lichaam energie aan te vullen vanwege eiwit, wat de basis is van spierweefsel. Dienovereenkomstig moet het aantal cellen in de cellen regelmatig worden hersteld.

Om dit te doen, moet je een speciaal dieet volgen met een hoog eiwitgehalte: de bodybuilder heeft 2-3 gram per dag nodig voor elke kilogram lichaamsgewicht.

Dat wil zeggen, met een gewicht van 100 kg zou de sporter dagelijks 200-300 g eiwit moeten ontvangen. Waar haal je het vandaan?
De eerste bron is je gebruikelijke dieet. Zorg ervoor dat u hierin opneemt:

- eiwitten
- rundvlees
- vlees van pluimvee en kalkoenen
- kwark
- een vis

De kwestie van de schade en de voordelen van eigeel blijft controversieel. Veel atleten waarderen het als een bron van belangrijke vetten en vitamines. Aan de andere kant vertragen vetzuren de productie van groeihormoon, waardoor de effectiviteit van het opbouwen van spieren wordt verminderd.


Sommige deskundigen beweren dat de eiwitinname van normaal voedsel voldoende is om het in het spierweefsel te herstellen. Bij hoge belasting wordt echter aanbevolen om sportvoeding toe te voegen, die eiwit bevat dat is afgeleid van wei. Het belangrijkste voordeel is de snelle absorptiesnelheid: slechts enkele minuten, terwijl het vlees langer dan een uur wordt verteerd.


Afzonderlijk moet gezegd worden dat het caloriegehalte van voedsel moet worden verhoogd. Bodybuilders moeten tot 3000 kcal per dag opnemen, alleen dan is de spiergroei effectief.

Het belang van slaap met HGH-injecties

Samen met regelmatige trainingen en goede voeding is de basis voor vooruitgang in bodybuilding een volledig herstel. Hier wordt de hoofdrol gespeeld door de slaap van een nacht, die minstens 8 uren moet worden gegeven. Bij verhoogde belasting kan de duur van de rust worden verhoogd tot 9-11 uur.

Waarom is dit zo belangrijk?
Het is een feit dat tijdens de slaap de hormoonproductie wordt geactiveerd, inclusief HGH. In de eerste 2-uren na het inslapen neemt het niveau in het lichaam aanzienlijk toe, waardoor het proces van het splitsen van vetzuren wordt versneld en anabole processen worden gestimuleerd. Idealiter moet je 's middags ontspannen - ongeveer 1-2 uur.


Als de vorige nacht om de een of andere reden slapeloos was, is het beter om de training uit te stellen. Het is onwaarschijnlijk dat u ver weg bent in een staat van vermoeidheid, maar u kunt het zenuwstelsel schaden.

Een overvloed aan groenten en fruit in de voeding

Ondanks het feit dat fruit een stevige reputatie heeft als bron van vitamines, geven veel bodybuilders er de voorkeur aan ze niet te gebruiken. "Angstaanjagende" factor - het gehalte aan fructose, dat wordt omgezet in vet.

Vergeet echter niet dat de reserves van glycogeen in de lever periodiek worden uitgegeven en dat deze moeten worden aangevuld. Bovendien zorgt fructose voor glycogeen en spierweefsel, waardoor hun snelle vermoeidheid tijdens de training wordt voorkomen.


Daarom moet het dagmenu het volgende doen:

- grapefruit
- sinaasappelen
- appels
- kers
- watermeloen

Zo'n set zal de regeneratieve processen van het lichaam ondersteunen en het verrijken met waardevolle sporenelementen.
Wat betreft groenten, hun voordelen voor atleten ongetwijfeld. Bodybuilders zijn speciaal aanbevolen artisjok, paprika, spinazie en een verscheidenheid aan kool:

Spruitjes, broccoli en boerenkool. Deze producten zijn niet alleen gekozen vanwege het hoge gehalte aan vitamines, vezels, calcium, mangaan en koper. In hun samenstelling kunnen worden gedetecteerd en meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3 en omega-6, die helpen het cholesterolgehalte te verlagen en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.


Sportvoedingsdeskundigen adviseren om dagelijks 3-porties groentegerechten te eten en 2-fruitgerechten van elk 90 g.

Weigering of vermindering van alcohol bij de behandeling van humaan groeihormoon

Het algehele schadelijke effect van alcohol op het lichaam is bekend, maar in dit geval is het de moeite waard om te vertellen welke schade alcohol is voor bodybuilders. Ethanol in warme dranken vermindert de eiwitsynthese met 25%.

Dit betekent dat het drinken van een kwart de effectiviteit van spieropbouw, waarvoor je zo hard werkt, vermindert.
Bovendien vermindert alcohol het testosterongehalte met 24% - een steroïde die verantwoordelijk is voor de spiergroei. Dus de schade is dubbel.

In de toekomst, regelmatige plengoffers - een aanzienlijke daling van de machtsindicatoren. Daarom is het beter om helemaal geen alcohol te weigeren als je bent afgestemd op de voortgang.

HGH - versneller van je resultaat door 200-300%

Al decennia lang is HGH de meest populaire anabole drug onder bodybuilders over de hele wereld gebleven. Het activeert op natuurlijke wijze de eiwitsynthese en draagt ​​daardoor bij aan het opbouwen van spieren. Als je zo snel mogelijk streeft naar een "lichaamscultuur", is een redelijke oplossing buy HGH en neem het volgens de aanbevolen dosering.


De vraag naar het medicijn is te wijten aan de duidelijke voordelen:

- in tegenstelling tot anabole steroïden is het niet de hypertrofie van bestaande spiervezels die stimuleert, maar een toename van hun aantal

- samen met het opbouwen van spiermassa helpt het de hoeveelheid onderhuids vet te verminderen;

- beschermt het kraakbeen van menisci, tussenwervelschijven, en ligamenten van microtrauma's

- verhoogt de totale energiereserves van het lichaam

Bovendien, voor letsels aan botten, gewrichten en spieren, is de behandeling met groeihormoon effectief: het product herstelt de cellen en zorgt voor een snelle genezing


Het is belangrijk om te onthouden: Menselijk groeihormoon is geen wonderinjectie waarvan spieren zullen groeien zonder uw inspanningen. Dit is slechts een assistent, waarmee u het behalen van het resultaat met 2-3 keer kunt versnellen.


Natuurlijk is dit alles alleen van toepassing op het oorspronkelijke medicijn, en niet op de dubieuze tegenhangers ervan. Willen koop legaal menselijk groeihormoon van hoge kwaliteit - neem contact op met de officiële distributeur van de fabrikant.


HGH Thailand levert het product aan alle landen van de wereld. HGH te koop online op dezelfde manier heeft alle licenties en certificaten, evenals verkocht rechtstreeks in Bangkok. Bezorging naar elke locatie ter wereld duurt maximaal 7-dagen.

Hoe groeit een spier met HGH?

Dit proces vereist 2-factoren - vermogen en spanning. De eerste moet je constant voorzien van een eiwitdieet, de tweede is gemaakt met de juiste training. Tijdens krachtoefeningen met maximale belasting in de spiervezels treden micro-breaks op. Receptoren van de getroffen cellen geven signalen dat herstel vereist is.

De synthese van een eiwit wordt gestart, waarvan de moleculen beginnen te worden ingebed in de beschadigde gebieden. Dit is hoe de spier groeit, waardoor het volume en de massa toenemen. Daarom raden professionele bodybuilders aan om het gewenste resultaat te bereiken door te oefenen op de limiet van kracht.

Cardio voor het hart: de schoonheid buiten - de gezondheid vanbinnen

Geen enkele zichzelf respecterende bodybuilder zal niet beperkt worden tot krachttraining, alleen maar om een ​​berg van spieren te worden. Bodybuilding is een sport van gezonde mensen, dus oefeningen om de spiermassa te vergroten moeten worden aangevuld met joggen, fietsen, zwemmen en andere aerobe oefeningen.

Ze helpen de hartspier en het ademhalingssysteem te versterken, het uithoudingsvermogen te vergroten en uiteindelijk bij te dragen aan de creatie van het perfecte lichaam.



laat een reactie achter

Let op, commentaar moet goedgekeurd worden voordat ze worden gepubliceerd